Женский фитнес — какой он

Сегодня существует очень большое количество фитнес программ и тренировок, что периодически даже тяжело понять дает ли хоть одна из программ желаемые результаты. Соответственно, поневоле возникают сомнения. А вдруг со временем вы просто начнете жалеть, что потратили столько драгоценного времени и впустую выбросили деньги, которым бы нашли другое применение. Естественно, найдется достаточно людей, которые будут считать себя специалистами в этой области. Конечно, ...

Есть ли польза от фитнеса

Относительно недавно с запада в нашу страну пришел фитнес. На сегодняшний день – это не просто комплекс физических упражнений, а целая наука, которая помогает современной девушке сделать свое тело стройным, гибким, красивым, а также улучшить общее состояния здоровья и повысить выносливость организма. Фитнес помогает людям разных возрастных категорий избавиться не только от физических, но и психологических проблем. Каждый из нас ...

Боремся с усталостью

Врачи любят советовать 'больше отдыхать и меньше утомляться'. Что конкретно нужно делать, чтобы выполнять это неопределенное предписание? Не беритесь за все сразу Дайте себе дополнительно 15 минут утром, прежде чем начать день, тогда вы не начнете с чувства усталости и гонки. Определите, что бы вам хотелось сделать, и не давайте повседневным делам руководить вами. Пишите списки. Установив приоритеты и следя за своим ...

Эликсир красоты

Чопорные англичане неизменно начинают свой день с овсянки. Овес способствует выведению холестерина из организма, а овсяная крупа, толокно - лучший диетический продукт при хронических заболеваниях и воспалительных процессах. Овсянка для здоровья! Вот как готовят 'Эликсир жизни' - один из рецептов полезной домашней кухни. Три стакана овса (но не геркулеса) тщательно промывают и заливают тремя литрами воды. Кипятят 20 минут на слабом огне, ...

Фитнес как современный образ жизни

Ведение здорового образа жизни давно стала нормой для успешных стран Запада и Северной Америки. Именно такой фактор, как отменное здоровье, позволяет любому человеку полноценно жить и работать. Поэтому и в нашей стране к активному и здоровому образу жизни стали стремиться многие люди разного поколения. Улучшая своё физическое состояния с помощью спортивных занятий, человек совершенствуется, достигает желанной гармонии души и тела. ...

Ошибки новичков в фитнесе

Любое новое дело вызывает множество вопросов, тем более если оно связано со здоровьем, поддержанием хорошей формы и так далее. Из-за недостатка информации рождаются всевозможные мифы, которые приводят к отрицательным или недостаточным результатам во время занятий фитнесом или любым другим видом спорта. Из-за этих ошибок многие новички бросают занятия. Главной ошибкой является отказ от пищи или уменьшение своей нормальной порции в еде. Конечно, ...

Как похудеть на белковой диете

Следует отметить, что при таком рационе организм испытывает недостаток углеводов. Вначале организм начинает использовать скрытые запасы углеводов, затем запасы белка и жира. Преимуществом является отсутствие чувства голода и быстрая потеря веса. Рацион достаточно разнообразен и результат остается надолго. Следует заметить, что белковая диета обладает некоторыми недостатками. При таком питании в организм не будет поступать множество полезных и необходимых элементов, что может ...

Как работают жиросжигатели

Такие добавки не будут полностью блокировать чувство голода, но помогут несколько его уменьшить. Они помогают ускорять метаболизм и процесс сжигания жира в организме. Жиросжигатели могут стать отличным дополнением к низкокалорийной диете, поскольку она вызывает упадок сил и снижение активности. В составе добавок, которые помогают сжигать жир, присутствуют ингредиенты, помогающие восстанавливать энергию, при этом, не увеличивая употребление количества калорий. В такие добавки ...

Фитнес-советы для новичков

Пожалуй, самое сложное в фитнесе – найти на него время. В самом деле, как отыскать в сутках место для такого серьезного занятия как спорт? Мы ребячески обещаем себе начать новую жизнь с ближайшего понедельника. Но потом благое желание мало- помалу сходит на нет, и мы остаемся с тем же грузом лишних килограммов. Неужели так будет всю жизнь, а? Вообще-то дело тут ...

Фитнес питание до и после тренировки

Сегодня вы идете в спортзал! Кто-то предвкушает это событие и с утра к нему готовится, тщательно собрав форму, отложив на другой день посиделки с друзьями в кафе, приготовив ужин домочадцам, а к концу рабочего дня быстро выключает компьютер и бежит в ближайший спортклуб. Другой же это воспринимает как необходимость для поддержания имиджа активного модного человека или как привычку, усвоенную еще ...